2021.10.19

貯筋

「貯筋」とは、日ごろから、体(筋肉)を動かして、

筋力や筋肉が衰えないように貯めることです。

不活動により2日で1%の筋肉が減少するらしい。

これは、通常の加齢変化の1年分に相当するそうです。

すなわち、入院などによって2日間寝たきりの生活を送ると、

太ももの筋肉は1年分の筋肉が、歳をとったことと同じだけ減少してしまうのです。

2週間だと実に7年分!

 

岡山マラソンを毎年完走して、足腰の筋肉もついてきていたのですが、

コロナ渦のため、各地マラソン大会が中止。

目標が無いと、なかなか走らないのが現実。

先日、久しぶりに走ってみると、5kmで脚が攣りそうになりました。

貯めるのは時間が掛かりますが、減るのはあっという間です。

「貯金」も「貯筋」も一緒ですね。