来週末はいよいよ岡山マラソンです。
フルマラソンでのエネルギ－消費量は約2,500kcalと言われています。
水分補給も大切ですが、エネルギ－補給も大切なのです。
岡山マラソンは、沿道の応援が多いことで有名ですが、
おもてなし（コース途中に無料で配布される食事）も有名らしいです。
市販されているエネルギ－補給剤も携帯しておきます。
10km毎に最適なエネルギ－補給剤セットも購入しました。
さらに、攣り止め、痛み止めも準備しています。
練習は、先週25kmを走って、長距離練習は終了です。
今週は走っても10kmまでで準備OK!
あ！Tシャツ注文するの忘れてた。。。
